まぐろめかぶ丼

解凍しただけ。
この後納豆も入れてねばねばおいし。

豆腐キムチきのこあんかけ

キムチの素とガラスープで
あんかけ作ってみたけど
この味、ないわー
ちゃんとしょうがやニンニクで味は作りましょう・・

キャベツの塩漬け
塩もみしただけ。
普通にドレッシングで食べた方がよい。

ダイエット始めたので、
なんとも寂しい食卓ですが
バランスはよいと思うのですよ。

豆腐ステーキ
ステーキ皿を使うとぐつぐつ熱いうちに食べれて美味し。
醤油あんかけで甘い感じのタレです。

キャベツサラダ
かにかまときゅうり。
さっぱり。

ひじきの煮物
この日食べた以来、食べ忘れてる（やばー）
そんなに好きじゃないってわけですねー

ニラ玉
醤油味のあんかけにしてかけてみた。
普通にうまい。

おでん
じゃがいも　にんじん　がんものみ。
圧力なべで３分で作る。
おいし。

玉ねぎ豆腐
さらした玉ねぎをかけてさっぱりと。
サラダ感覚で食べれます。
玉ねぎで血液さらさら。

カメラを職場に忘れたのでピッチにて。
画像悪いなー

炭水化物はダイエットによくないらしいので
ご飯を豆腐にかえる作戦に。

豆腐に変えることでカロリーは結構下がるし
腹持ちもいいのでよさげ。

納豆はたんぱく質が豊富なので
更に豆＋。

錦糸玉子は前回の反省によりちゃんと片栗粉を入れて
弱火で焼いた。
こげなしで焼けてよかった♪
えびほたては解凍しただけ。旨い。

じゃがいものそぼろ煮は
肉がかなりパサパサになるまで
火にかけてるの忘れてた
片栗粉でとろりとさせる必要なし・・・

かつおの漬け丼は醤油みりん酒で漬けたもの。
納豆を加えると元々とろとろのかつおが更にとろとろに。
旨し！

揚げだし豆腐は野菜の素揚げを
添えるとバランスよしですね。

レンコンチップがウマー
あじの方は、美味しく揚がってたんだけど、
深夜にお腹が

旦那も同じく

解凍したのを冷凍し直して揚げたからかなー
帰ってきた途端、部屋が生臭いって言われたもんな。