まぐろめかぶ丼

解凍しただけ。
この後納豆も入れてねばねばおいし。

豆腐キムチきのこあんかけ

キムチの素とガラスープで
あんかけ作ってみたけど
この味、ないわー
ちゃんとしょうがやニンニクで味は作りましょう・・

キャベツの塩漬け
塩もみしただけ。
普通にドレッシングで食べた方がよい。

ダイエット始めたので、
なんとも寂しい食卓ですが
バランスはよいと思うのですよ。

豆腐ステーキ
ステーキ皿を使うとぐつぐつ熱いうちに食べれて美味し。
醤油あんかけで甘い感じのタレです。

キャベツサラダ
かにかまときゅうり。
さっぱり。

ひじきの煮物
この日食べた以来、食べ忘れてる（やばー）
そんなに好きじゃないってわけですねー

ニラ玉
醤油味のあんかけにしてかけてみた。
普通にうまい。

おでん
じゃがいも　にんじん　がんものみ。
圧力なべで３分で作る。
おいし。

玉ねぎ豆腐
さらした玉ねぎをかけてさっぱりと。
サラダ感覚で食べれます。
玉ねぎで血液さらさら。

ニンニクとバターとアサリを炒める。（口があくまで）
キャベツと白ワインを入れてふたをする。
味はコンソメ。
最後にこしょうとパセリで出来上がり。

アサリのだしが良く出てめっちゃうまい！！
バターもいいね。

豆腐はダイエットのために食べるようにしてる。
今日はレンジでチンして
ニラあんかけをかけた。
鶏がらスープと唐辛子みそと片栗粉で作ったもの。
普通にうまい。

鳥フライ、こげてます。

塩ダレって自分で作れるんだね、美味しい。
レモンとごま油が味の決め手。

白ネギ 10cm
塩 小1
ごま油 小2
レモン汁 小2
中華スープの素 小1
おろしにんにく 1片
みりん 大1.5
こしょう
を炒める。

白菜とベーコンはコンソメで蒸し煮にしただけ。

12種類の変わり餃子が面白い。
全部美味しいよー

どれがどれかは
食べてみてからのお楽しみ。

カメラを職場に忘れたのでピッチにて。
画像悪いなー

炭水化物はダイエットによくないらしいので
ご飯を豆腐にかえる作戦に。

豆腐に変えることでカロリーは結構下がるし
腹持ちもいいのでよさげ。

納豆はたんぱく質が豊富なので
更に豆＋。