エネルギー ５０４カロリ（ご飯は含まず）
【とろーり卵のオムハヤシ】
ハッシュドビーフはレトルトのもので１人分を二人で分けます。
その上にかかってる生クリーム風のものはコーヒーフレッシュですよ。
生クリームのパックって使いきれないから、これはナイスアイデアですね。
（ヨシケイさんのアイデアです）
ケチャプご飯はチキンとピーマンと玉葱を炒めてケチャップ大２・ソース・醤油各小1/2で味付け。
コンソメを振りかけると更にぐー！
とろーり卵は バターで弱火で焼くと洋食屋風のとろーり卵になります。
ここでもヘラフライパン返しは大活躍。
【温野菜のサラダ】
さつまいも・かぼちゃは茹でたらすぐに塩コショウするとなじみます。
ブロッコリー・コーンも一応さっと茹でます。
マヨネーズ大２と醤油小１を合わせたマヨネーズソースはさつまいもとかかぼちゃの甘い野菜によくあいますね。
楽チンで美味しい夕飯でした～
ハヤシソースが決め手～（←出来合いのものが美味しければ美味しいのだ）
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